연골연화증이란? 무릎이 아픈 이유연골연화증은 무릎 관절의 연골이 약해지거나 손상되는 질환으로, 주로 무릎 앞쪽(슬개골)에서 통증이 발생하는 것이 특징입니다. 이 질환은 운동 부족, 과도한 무릎 사용, 잘못된 운동 습관, 노화 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 연골연화증이 심해지면 무릎이 뻣뻣해지고, 계단을 오르내리거나 쪼그려 앉을 때 통증이 심해질 수 있습니다. 따라서 무릎 연골을 보호하면서도 근력을 강화하는 적절한 운동이 중요합니다. 하지만 잘못된 운동은 연골을 더 손상시킬 수 있기 때문에 피해야 합니다. 이번 글에서는 연골연화증에 도움이 되는 운동과 피해야 할 운동을 구체적으로 알아보겠습니다.연골연화증에 좋은 운동연골연화증이 있는 경우, 무릎 연골을 보호하면서도 근력을 키울 수 있는 운동이 필..