인슐린 저항성과 혈당 스파이크는 최근 현대인들의 건강 관리에서 중요한 화두가 되고 있습니다. 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상으로, 반복적으로 발생할 경우 인슐린 저항성을 유발해 당뇨병, 심혈관 질환 등 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 쉽게 간과되지만, 방치할 경우 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 본문에서는 혈당 스파이크와 인슐린 저항성의 관계를 깊이 있게 살펴보고, 증상 및 위험 신호, 예방 및 개선 방법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.인슐린 저항성과 혈당 스파이크의 관계혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 비정상적으로 급상승하는 현상입니다. 특히 단순당이나 정제 탄수화물을 과도하게 섭취했을 때 혈당 스파이크가 자주 발생합니다. 혈당이..